Benar Kata Popeye, Bayam Bisa Memperkuat Otot!

Popeye (dok: dailymail)

Stockholm, Tokok kartun legendaris 'Popeye si Pelaut' punya senjata yang membuatnya sangat perkasa dalam sekejap, yakni sekaleng bayam. Bukan hanya dalam cerita kartun, khasiat bayam untuk menguatkan otot kini sudah dibuktikan secara ilmiah. 

Penelitian terbaru yang dilakukan para ahli dariKarolinska Institutet di Swedia menemukan sayur bayam mengandung senyawa tertentu yang memang bisa menguatkan otot. Senyawa itu bukanlah zat besi seperti yang diduga selama ini, melainkan nitrat. 

Bagi sel-sel otot, nitrat mampu merangsang mitokondria atau dapur energi untuk dapat bekerja dengan lebih efisien. Sel-sel mitokondria di otot jadi mampu menghasilkan energi dalam jumlah yang lebih besar, meski dengan jumlah oksigen lebih sedikit. 

Peningkatan kemampuan mitokondria untuk menghasilkan energi secara efisien bisa dirasakan hanya dalam 3 hari. Dengan konsumsi nitrat secara teratur sebanyak 300 gram/hari, kebutuhan otot akan oksigen menurun cukup signifikan yakni antara 3-5 persen. 

"Fungsi nitrat mirip aditif bahan bakar alias octan booster pada mesin kendaraan. Senyawa ini membuat otot mampu bekerja lebih halus dan efisien," ungkap Dr Eddie Weitzberg yang memimpin penelitian tersebut, seperti dikutip dari Telegraph, Rabu (2/2/2011). 

Manfaat bayam bagi otot dipopulerkan oleh tokoh film kartun 'Popeye si Pelaut' yang populer sejak tahun 1930-an. Film yang awalnya diangkat dari cerita komik ini merupakan bagian dari kampanye makan sayur di Amerika pada saat itu dan diklaim sukses meningkatkan konsumsi sayur di kalangan anak sebesar 33 persen. 

Awalnya, banyak yang menduga bahwa manfaat bayam terletak pada kandungan zat besinya. Gara-garanya dalam sebuah penelitian di tahun 1870, Dr E von Wolf salah meletakkan tanda koma sehingga orang menganggap bayam mengandung zat besi dalam jumlah 10 kali lipat lebih banyak dari yang sebenarnya 
DetikHealt

Ayah Jangan Malas Bermain dengan Anak

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Sebagian besar ayah menghabiskan waktunya di luar rumah untuk bekerja dan hanya punya sedikit waktu untuk anak-anaknya. Sebenarnya ayah harus punya waktu bersama anaknya untuk meningkatkan hubungan dan membuat keluarga kompak karena saling mendukung.

Psikolog telah menemukan bahwa pasangan akan memiliki hubungan yang lebih kuat dan kompak ketika ayahnya punya waktu lebih banyak untuk bermain dengan anaknya.

"Anda tentu bisa memiliki hubungan orangtua yang saling mendukung tanpa berbagi tanggung jawab dan kasih sayang yang sama, tapi itu bukan resep untuk semua pasangan," ujar Profesor Sarah Schoppe-Sullivan dari Ohio State University, seperti dikutip dari Telegraph, Selasa (1/2/2011).

Prof Schoppe-Sullivan dan rekan menyurvei 112 pasangan orangtua yang memiliki anak berusia 4 tahun. Pertama-tama pasangan diminta mengisi kuesioner yang menanyakan seberapa sering orangtua terlibat dalam kegiatan bermain dengan anak-anaknya serta seberapa dalam kegiatan pengasuhan.

Peneliti kemudian mengamati pasangan selama 20 menit dalam membantu anaknya menyelesaikan dua tugas yaitu menggambar foto keluarga dan membangun rumah-rumahan dari balok-balok kayu. Kedua tugas ini terlalu sulit untuk dilakukan anak-anak dan membutuhkan bimbingan orangtua.

Tugas-tugas ini memberikan peneliti kesempatan untuk mendeteksi seberapa banyak orangtua yang saling mendukung atau justru saling menjatuhkan satu sama lain dalam hal pengasuhan.

Secara umum hasil penelitian menunjukkan ketika ayah memiliki waktu untuk bermain dengan anak-anaknya maka pasangan ini akan menunjukkan pola pengasuhan yang saling mendukung satu sama lain. Studi ini dilaporkan dalam jurnal Developmental Psychology.

Hasil temuan ini tetap sama bahkan ketika peneliti membandingkan beberapa faktor lain seperti pendapatan keluarga, pendidikan ayah dan jam kerjanya, besarnya keluarga serta berapa lama pasangan tersebut menjalin hubungan.

Setiap orangtua memang memiliki metode tersendiri dalam mengasuh anak-anaknya yang kadang tidak selalu sama. Tapi tak ada salahnya bagi para ayah untuk meluangkan waktunya agar bisa bermain dengan anak.

DetikHealth

Pasien Harus Pintar Pilih Obat Agar Tak 'Dikerjai' Dokter

foto: Thinkstock

Jakarta, Meski diatur kode etik, tak bisa dipungkiri bahwa adanya kerja sama dokter dengan industri farmasi berpotensi menimbulkan konflik kepentingan yang merugikan pasien. Agar tak jadi korban, pasien harus tahu obat apa yang diresepkan oleh dokternya.

Ketua Ikatan Ahli Farmakologi Indonesia (IKAFI), Prof dr Iwan Dwiprahasto, MMedSc, PhD mengatakan bahwa pasien berhak minta obat lain jika merasa obat yang diresepkan oleh dokternya terlalu mahal. Selain itu, pasien juga harus tahu apakah harga obatnya sebanding dengan kualitasnya.

"Ada jenis obat originatory yang memang berdasarkan riset sehingga wajar kalau harganya mahal. Tapi ada juga obat-obatme-too atau tiruannya yang seharusnya jauh lebih murah karena tidak perlu riset," ungkap Prof Iwan dalam diskusi Pendidikan Dokter Berkesinambungan dan Kebijakan Pajak Terkait di Hotel Mulia, Jakarta, Selasa (1/2/2011).

Jika ada dokter yang memaksakan pasiennya untuk membeli obat tertentu, Prof Iwan menilai hal itu sebagai tindak kriminalyang bisa dikenai sanksi. Namun dokter boleh saja menyarankan obat tertentu jika bisa menjelaskan dengan bukti-bukti ilmiah bahwa obat lain memang kurang berkualitas.

Selain dokter, apoteker juga punya kewenangan untuk mengganti obat dalam resep dengan jenis lain yang lebih murah asalkan kandungan zat aktif dan khasiatnya sama seperti obat yang diresepkan. Menurut Prof iwan, kewenangan ini sudah diatur dalam Peraturan Menteri Kesehatan.

Sayangnya, dalam hal ini pasien selalu berada dalam posisi tidak punya banyak pilihan. Selain tidak tahu perbandingan harga obat karena memang bukan barang yang dikonsumsi sehari-hari, seringkali pasien tidak punya banyak waktu untuk menentukan pilihan.

"Beda dengan membeli sepatu, kita masih bisa pilih-pilih yang lebih murah atau yang lebih bagus. Saat membeli obat, orang sakit tidak mungkin melakukan window shopping dulu seperti saat membeli sepatu," tambah Prof Iwan.

Padahal perbedaan harga obat di masing-masing apotek kadang cukup besar karena marjin keuntungan yang diambil para pengelola apotek memang berbeda-beda. Lagi-lagi pasien menjadi korban, karena kadang-kadang apotek juga mengejar keuntungan dengan tidak menawarkan produk obat yang lebih terjangkau.



 detikHealth

Ebook PHP Programing

Link-link Download Ebook  kebutuhan pribadi bagi yang mau silahkan download :

Packt.Publishing.Smarty.PHP.Template.Programming.and.Applications.Mar.2006.pdf

http://w14.easy-share.com/1700472763.html

SitePoint The PHP Anthology, Volume I Foundations.pdf

http://w14.easy-share.com/1700472703.html

Sams.Teach.Yourself.PHP.MySQL.and.Apache.All.in.One.3rd.Edition.Jun.2006.chm

http://w14.easy-share.com/1700472689.html

php architect october 2006.pdf

http://w14.easy-share.com/1700472656.html

Peachpit.Press.PHP.5.Advanced.Mar.2007.pdf

http://w16.easy-share.com/1700472623.html

Beginning PHP and PostgreSQL 8 From Novice to Professional.2006.pdf

http://w16.easy-share.com/1700472279.html

Wrox.Press.Beginning.PHP5.ISBN0764557831.chm

http://w14.easy-share.com/1700470978.html

Wrox Press - Beginning PHP5.chm

http://w14.easy-share.com/1700470699.html

Wrox - Beginning PHP5, Apache and MySQL Web Development.pdf

http://w16.easy-share.com/1700470377.html

Wrox - Beginning MySQL.pdf

http://w14.easy-share.com/1700470308.html

Web Programming - PHP MySQL Programming for the Absolute Beginner.chm

http://w15.easy-share.com/1700470099.html

Web Hacking - Attacks and Defense.chm

http://w16.easy-share.com/1700470019.html

Web Application Design With PHP4 2000.pdf

http://w14.easy-share.com/1700469946.html

Textpattern.Solutions.pdf

http://w14.easy-share.com/1700469873.html

Teach.Yourself.PHP.In.24hours.chm

http://w14.easy-share.com/1700469595.html

Teach.Yourself.PHP.In.24hours-0672326191.chm

http://w14.easy-share.com/1700469578.html

Sybex Setting Up LAMP. Getting Linux, Apache, MySQL and PHP Working Together.pdf

http://w14.easy-share.com/1700469564.html

Springer.Verlag.Database.Design.Manual.Using.Mysql.for.Windows.eBook-KB.pdf

http://w14.easy-share.com/1700469531.html

Spring.Into.PHP.5.Apr.2005-0131498622.chm

http://w14.easy-share.com/1700469473.html

Sams.Zend.Studio.for.Eclipse.Developers.Guide.Apr.2008.chm

http://w14.easy-share.com/1700469349.html

Sams.PHP.5.in.Practice.Jul.2006.chm

http://w16.easy-share.com/1700469207.html

Sams.Apache.Phrasebook.May.2006.chm

http://w16.easy-share.com/1700469198.html

Sams - MySQL Tutorial.chm

http://w14.easy-share.com/1700469185.html

ProPHP_GTK.pdf

http://w14.easy-share.com/1700469169.html

Pro.PHP.XML.and.Web.Services.Mar.2006-1590596331.pdf

http://w14.easy-share.com/1700469086.html

Pro PHP Security-1590595084.pdf

http://w14.easy-share.com/1700469042.html

Prentice.Hall.Practical.PHP.and.MySQL.Nov.2006.pdf

http://w14.easy-share.com/1700468893.html

Prentice.Hall.Practical.PHP.and.MySQL.Nov.2006-0132239973.pdf

http://w14.easy-share.com/1700468814.html

Prentice.Core.PHP.Programming.3rd.Edition.eBook-LiB.chm

http://w15.easy-share.com/1700468767.html

Premier Press - PHP.MySQL Programming for the Absolute Beginner.chm

http://w15.easy-share.com/1700468756.html

Premier Press - PHP Professional Projects (868 pages) - 2002.chm

http://w16.easy-share.com/1700468711.html

Premier Press - PHP Essentials, Second Edition.chm

http://w16.easy-share.com/1700468592.html

phpmysql.pdf

http://w16.easy-share.com/1700468520.html

PHP_PROJECTS.pdf

http://w16.easy-share.com/1700468470.html

php_manual_en.chm

http://w16.easy-share.com/1700468409.html

PHP Nuke Garage-0131855166.chm

http://w16.easy-share.com/1700468371.html

PHP Developer's Cookbook, Second Edition.chm

http://w16.easy-share.com/1700468221.html

PHP Cookbook, 2nd Edition.chm

http://w15.easy-share.com/1700468209.html

PHP Architects Guide to PHP Security - Marco Tabini and Associates.pdf

http://w16.easy-share.com/1700468201.html

php architect Guide to PHP Security-0973862106.pdf

http://w16.easy-share.com/1700468191.html

Php 5 Recipes A Problem-Solution Approach (2005)-1590595092.pdf

http://w16.easy-share.com/1700468181.html

PHP 5 in Practice.chm

http://w16.easy-share.com/1700468137.html

PHP 5 for Dummies - Wiley 2004.pdf

http://w16.easy-share.com/1700468129.html

PHP5_MySQL.pdf

http://w16.easy-share.com/1700468085.html

Peachpit.Press.PHP.6.and.MySQL.5.for.Dynamic.Web.Sites.Dec.2007.pdf

http://w16.easy-share.com/1700467945.html

Packt.Publishing.Joomla.Template.Design.Jun.2007.pdf

http://w16.easy-share.com/1700467815.html

Packt.Publishing.ImageMagick.Tricks.Web.Image.Effects.from.the.Command.Line.and.PHP.Jun.2006.pdf

http://w16.easy-share.com/1700467740.html

Reilly.Learning.PHP.and.MySQL.Jun.2006.chm

http://w14.easy-share.com/1700467689.html

OReilly,.PHP.and.Smarty.on.Large-Scale.Web.Development.(2007)-0596513798.chm

http://w16.easy-share.com/1700467658.html

O'Reilly - Web Database Applications with PHP & MySQL, Second Edition.chm

http://w16.easy-share.com/1700467654.html

O'Reilly - Upgrading to PHP 5.chm

http://w16.easy-share.com/1700467628.html

O'Reilly - SQL in a Nutshell, Second Edition.chm

http://w16.easy-share.com/1700467621.html

New_Riders_-_PHP_Programming_for_Windows_(0735711690).chm

http://w16.easy-share.com/1700467610.html

MySQL.pdf

http://w16.easy-share.com/1700467553.html

MySQL Press - MySQL Administrator's Guide.chm

http://w16.easy-share.com/1700467462.html

McGraw-Hill - MySQL - Essential Skills.chm

http://w14.easy-share.com/1700467446.html

Learning.PHP.and.MySQL.chm5

http://w14.easy-share.com/1700467294.html

JavaScript4WebDevelopers

http://w14.easy-share.com/1700467263.html

JavaTheCompleteRef..

http://w14.easy-share.com/1700467243.html

How to Do Everything with PHP and MySQL.pdf

http://w14.easy-share.com/1700467185.html

FriendsofED.PHP.Solutions.Dynamic.Web.Design.Made.Easy.pdf

http://w14.easy-share.com/1700466862.html

Drupal-Creating Blogs Forums Portals and Community Websites, 2006.pdf

http://w16.easy-share.com/1700466769.html

Building_Online_Communities_with_phpBB2.pdf

http://w16.easy-share.com/1700466704.html

Build.Your.Own.Database.Driven.Website.Using.PHP.and.MySQL2ndE.pdf

http://w16.easy-share.com/1700466669.html

Build Your Own Database-Driven Website Using PHP & MySQL.chm

http://w16.easy-share.com/1700466632.html

Beginning.PHP.and.PostgreSQL.8.From.Novice.to.Professional.2006-1590595475.pdf

http://w16.easy-share.com/1700466629.html

Beginning PHP5, Apache and MySQL Web Development.pdf

http://w16.easy-share.com/1700466433.html

Apress.Beginning.PHP.and.MySQL.5.From.Novice.to.Professional.2nd.Edition.Jan.2006.pdf

http://w14.easy-share.com/1700466315.html

Apress.Beginning.Apache.Struts.From.Novice.to.Professional.Feb.2006.pdf

http://w14.easy-share.com/1700466188.html

APress - The Definitive Guide to MySQL, Second Edition.chm

http://w15.easy-share.com/1700466048.html

Apress - Professional PHP4.chm

http://w14.easy-share.com/1700465982.html

Advanced.PHP.for.Web.Professionals.chm

http://w14.easy-share.com/1700465898.html

Advanced Php For Web Professionals - Prentice Hall.chm

http://w14.easy-share.com/1700465892.html

Run YourCar On H2O

http://w14.easy-share.com/1700465886.html

OReilly.Learning.PHP.and.MySQL.2006-aWTZe.chm

http://w14.easy-share.com/1700465877.html

Run Your Own Web Server Using Linux & Apache.chm

http://w16.easy-share.com/1700464397.html

Principles.Of.Beautiful.Web.Design.pdf

http://w16.easy-share.com/1700464347.html

HTML Utopia Designing Without Tables Using CSS, 2nd Edition.pdf

http://w15.easy-share.com/1700464285.html

BitComet.pdf

http://w16.easy-share.com/1700462311.html

Firefox Secrets A Need-To-Know Guide.pdf

http://w14.easy-share.com/1700460441.html

Build.Your.Own.Database.Driven.Website.Using.PHP.&.MySQL.3rd.Edition.pdf

http://w14.easy-share.com/1700460416.html

Build Your Own Web Site The Right Way Using HTML & CSS.pdf

http://w14.easy-share.com/1700460374.html

Build Your Own ASP.NET 2.0 Web Site Using CSharp And VB, 2nd Edition (2006).pdf

http://w16.easy-share.com/1700459870.html

SitePoint.The.Ultimate.CSS.Reference.Feb.2008.pdf

http://w13.easy-share.com/1700459750.html

SitePoint.The.CSS.Anthology.2nd.Edition.Aug.2007.pdf

http://w16.easy-share.com/1700459662.html

SitePoint.The.PHP.Anthology.2nd.Edition.Oct.2007.pdf

http://w16.easy-share.com/1700459550.html

SitePoint.The.Art.and.Science.of.CSS.Mar.2007.pdf

http://w16.easy-share.com/1700459427.html

SitePoint.Simply.JavaScript.Jun.2007.pdf

http://w16.easy-share.com/1700459246.html

SitePoint.Build.Your.Own.Ruby.on.Rails.Web.Applications.Feb.2007.pdf

http://w16.easy-share.com/1700459100.html

Sitepoint,.The.Flash.Anthology.Cool.Effects.and.Practical.ActionScript.pdf

http://w16.easy-share.com/1700458999.html

The JavaScript Anthology 101 Essential Tips Tricks and Hacks.pdf

http://w16.easy-share.com/1700458938.html

SitePoint - DHTML Utopia Modern Web Design Using JavaScript and DOM.pdf

http://w16.easy-share.com/1700458920.html

Build Your Own AJAX Web Applications.pdf94

http://w16.easy-share.com/1700458910.html